¿Qué son las terapias alternativas?
La medicina alternativa en nuestro tiempo es un apéndice estimado que acompaña a la medicina alopática y tradicional siendo un complemento eficaz al que acuden cada vez más personas para el mantenimiento y cuidado de su salud holística, mental, física y espiritual. En nuestro país, poco a poco se van implantando de forma más genérica la convivencia y aceptación de este abanico de terapias. En otros países como Estados Unidos, Inglaterra y en nuestra vecina Francia el uso de las terapias alternativas está muy extendido, aceptado y regulado profesionalmente, esto ayuda a su expansión…, pero en España todavía nos queda mucho camino por recorrer.
¿En qué consisten y como nos pueden ayudar?
El fundamento y decálogo de las terapias alternativas es incidir, recuperar y fortalecer la Salud de una forma íntegra. Profundizando en el origen del trastorno, reactivando los mecanismos del cuerpo y de la mente para la recuperación del equilibrio. Bien de una forma preventiva o combatiendo dentro del desorden ocasionado por la enfermedad.
Clasificación de las terapias alternativas y naturales.
Sistemas Integrales
Se encuentran los que ya están definidos por una filosofía, creencia o religión y con un estilo de vida concretos.
Por reseñar los más importantes:
– La Ayurveda. Es el nombre de un sistema de medicina tradicional integrativa originario del subcontinente indio, que hace hincapié en la buena salud, en la prevención y el tratamiento de la enfermedad por medio de prácticas, como el masaje, la meditación, el yoga y los cambios en la alimentación. Así como el uso de remedios herbarios.
– La Homeopatía. Está reconocida por la OMS (Organización Mundial de la Salud), se basa en la utilización de medicamentos homeopáticos por parte de profesionales sanitarios, y cuenta con una filosofía asistencial propia fundamentada en el principio y la creencia que “lo semejante cura lo semejante” (de ahí la palabra, del griego «homeo», semejante, y «patía», enfermedad). En otras palabras, se cree que una sustancia que, a grandes dosis, causa la enfermedad, cura dicha enfermedad si se da en muy pequeñas dosis. Esta pequeña dosis se cree que estimula los mecanismos de curación del cuerpo.
– La Naturopatía. La función principal de la naturopatía es activar y potenciar el sistema y la fuerza que reside en cada individuo para su propia autocuración. Eliminar las toxinas que crea, consume y almacena el cuerpo humano y plantear los remedios naturales para drenar y expulsar las sustancias que son nocivas para nuestro organismo. Dando remedios saludables, como pueden ser las vitaminas y los minerales que nos aporten vitalidad y equilibrio. La naturopatía se centra en el poder curativo que nos ofrece la naturaleza en su estado más puro.
– Medicina tradicional china. Con una antigüedad de más de dos mil años. Se basa en la creencia de que la enfermedad es el desequilibrio del flujo en nuestra energía y fuerza vital (qi o chi). Esta energía fluye por el cuerpo a través de los meridianos (canales de energía) y mantiene el equilibrio de nuestra salud, física, mental, emocional y espiritual. Al entrar en contraposición las dos fuerzas naturales que componen esta energía vital que son el ying y el yang es cuando se crea la patología o enfermedad. Para lograr este equilibrio la medicina tradicional china cuenta con varios métodos como son la acupuntura, la terapia dietética, la terapia con hierbas, la meditación, el ejercicio físico y el masaje.
Técnicas de cuerpo y mente
Aun teniendo un amplio conocimiento de las terapias antes mencionadas, he dedicado la mayor parte de mi tiempo en adquirir conocimiento, practica y experiencia en el nexo de la ecuación: cuerpo-mente-espíritu.
Las técnicas cuerpo y mente se fundamentan principalmente en la relación existente de que los factores mentales, así como los emocionales influyen en la Salud del individuo. Para conservar, prevenir o curar ese estado de inmunidad se utilizan entre otros, métodos conductuales, psicológicos, sociales y espirituales.
A día de hoy son muchas las pruebas científicas que avalan y sostienen los beneficios de estas técnicas. Muchas de sus prácticas son usuales y habituales como las que se reseñan a continuación, ayudando al tratamiento del dolor crónico, la enfermedad de las arterias coronarias, la recuperación física, los dolores de cabeza, el insomnio, síntomas de la menopausia, depresión, estrés, ansiedad, proporcionar recursos que ayuden durante el parto, a paliar los síntomas relacionados con la enfermedad, dar fortaleza, templanza y estímulo ante un tratamiento de cáncer, en la preparación para cualquier cirugía, etc.
– Hipnoterapia (hipnosis). En la hipnosis se induce al paciente, dentro de un estado de seminconsciencia, a un estado avanzado de relajación y de atención plena. A través de la distensión corporal, la regulación de su respiración y la dirección de la voz del hipnotizador.
Esta terapia no es apta para todas las personas. De ella se podrán beneficiar aquellas que, por su disposición, actitud, confianza y abiertas a la sugestión les pueda ayudar a modificar su comportamiento y mejorar su salud. La hipnoterapia es utilizada para el tratamiento de muchas patologías y síntomas cuyos factores principales se basan en procesos psicológicos y mentales que influyen directamente en el organismo. Esta técnica puede ayudar, disminuir y remediar los casos de fobias, miedos, sofocos, ansiedades, depresiones, adicciones (dejar de fumar, alcoholismo, etc.), determinados dolores, síntomas del síndrome del intestino irritable, cefaleas, asma, etc.
– Técnicas de Relajación. Meditación-Mindfulness. (Consciencia plena) y Visualización dirigida. Las técnicas de relajación suelen ir acompañadas de la mano de la Meditación, el Mindfulness, la atención plena, así como de la inducción a un proceso mental o hacia una visualización guiada. Para mantener una aceptable Salud Mental y un estilo de vida saludable deberíamos introducir la práctica de estas técnicas en nuestro día a día para combatir la presión a la que nos vemos sometidos. Lo que el ejercicio físico es para la fortaleza de nuestro organismo, la meditación se convierte en el aire renovador para satisfacer de calma, templanza y energía nuestro cerebro, encontrando el equilibrio entre la mente y el cuerpo. Para encontrar los frutos deseados, la práctica debería de realizarse de forma constante y llegar a introducirla dentro de nuestra vida diaria, como un revitalizante más. Para iniciarse en la práctica de la meditación, no es explícitamente necesario llenarse de estímulos externos como puede ser el tipo de vestimenta que llevemos, inciensos, música y cojín de meditación…, lo más importante es nuestra intención y necesidad de hacer descansar nuestra mente con el propósito de percibir nuestro estado y circunstancias vivenciales desde una actitud de aceptación, transición y agradecimiento. Nada es difícil si de verdad se desea y se pone empeño en ello. No es cuestión de “no pensar” …, sino de vaciar lo que nos arrastra a la enfermedad. Para ello simplemente podemos parar el tiempo, sentarse y acomodarse, descansar nuestro cuerpo, cerrar nuestros ojos, centrarse en la respiración, sentirse vivos, sentir la oportunidad de seguir avanzando, dejar que los pensamientos y las emociones transcurran por nuestro ser sin parar para pensar, como si de una película se tratara y tú fueras el espectador de la misma. Nos puede ayudar la repetición de una frase o palabra, como mantra para nuestra concentración o como mencionaba anteriormente, la conciencia plena en el paso de nuestra respiración a través de nuestros conductos nasales. La conciencia plena también se puede conseguir en la atención constante en un objeto, como pudiera ser una flor y estar atento a todos los estímulos que nos despierta a través de nuestros sentidos. Para un iniciado no aconsejo el acompañamiento de la meditación con música, ya que esta llevará a nuestra mente por derroteros ilusorios que no se deben de transitar, ya que lo que se pretende es dar orden, relajación y concentración a nuestra mente. La mayoría de las prácticas de meditación se desarrollan desde y hacia un vínculo espiritual, con el propósito de crecimiento interno y como experiencia trascendental. Fuera de todo misticismo, sin negar la evidencia, la práctica de la meditación está avalada científicamente y recomendada por facultativos ofreciendo infinidad de beneficios para la Salud. Al tener efectos directos sobre la actividad cerebral, y producir mayor flujo de serotonina, aumenta favorablemente las funciones en partes de nuestro cerebro asociadas a la claridad mental. Induciendo a estados de relajación, tranquilidad mental y llevando nuestras emociones hacia la serenidad y la bondad. La práctica de la meditación nos puede ayudar a controlar nuestras etapas de estrés, ansiedad y depresión. Así como aliviar el insomnio, el dolor y los trastornos neurológicos.
– Yoga. Del sanscrito lo dice todo “Unión”. Es una práctica completa para ejercitar nuestro cuerpo y dar un respiro a nuestra mente. A través de posturas (asanas), control de la respiración y tipos de meditación y relajación conseguimos el equilibrio entre el cuerpo y la mente, convirtiéndose el Yoga en una fuente inagotable de Salud. El Yoga es una disciplina tradicional originada en la India y es una de las seis doctrinas del hinduismo. No hace falta adoctrinarse en esta religión para llenarse y obtener sus grandes beneficios. El Yoga es de todos y para todos, y todo el mundo puede llegar a él. A nivel físico, nos reporta y ayuda a fortalecer nuestros músculos, a proteger nuestros huesos, a evitar lesiones y a llegar a prevenir enfermedades como la artritis, reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca, mejorar el descanso y el sueño y aliviar la digestión. A nivel mental, ayuda a relajarse reduciendo el estrés y la ansiedad. Mejora la concentración, la coordinación y la confianza en uno mismo. Como todo objetivo en nuestra vida se necesita de constancia y perseverancia, notando generalmente sus efectos tras unos tres meses de práctica.
Terapias Energéticas
El Yoga y las Terapias Energéticas, han sido para mí los pilares donde se asentó la vocación de servicio y de ayuda al crecimiento evolutivo del ser humano. En un primer momento fueron y siguen siendo el alimento que me ayuda a transitar por la Vida y así poder acompañar a las personas que acuden a mí todos los días.
El Yoga es una garantía total hacia el equilibrio y el desarrollo personal y espiritual del practicante. Pero a sabiendas que el Yoga es para Todo el mundo, con limitaciones y sin ellas, cada uno debe de encontrar aquello que vibra en su misma sintonía y en consonancia con su Intuición.
Para todo en esta vida, hay que tener fe y confianza y saber en qué manos pones tu cuerpo, tu alma y tu espíritu.
Por ello siempre animo a experimentar, a probar para conocer y así saber.
Centrémonos en qué consisten las terapias energéticas. Todos de una forma o de otra sabemos que somos “energía” y que esa energía es transformada a través del pensamiento y de nuestras propias emociones, sin olvidar el desgaste energético en nuestro cuerpo día a día, lo que podríamos definir como el qi o chi (de la medicina tradicional china), nuestra energía vital. Esta energía vital se puede ir regenerando y mejorando a través de estas técnicas. Por todos los poros de nuestra piel vamos absorbiendo y liberando energía y dependerá del campo electromagnético, por definirlo de alguna forma, con en el que convivamos…, no es igual vivir en el campo que en una ciudad, no es igual alimentarse bien que comer de fast food, no es igual criticar que dar bendiciones, no es igual hacer deporte que hacer vida sedentaria. Todo esto ya lo sabemos, como sabemos que todo ello es directamente proporcional a nuestra calidad de vida. Y que las enfermedades no solo las crea el cuerpo, sino que tienen un componente psicosomático que es normalmente el que causa los síntomas y por desgracia acompaña a la enfermedad. Las terapias energéticas ayudan a canalizar en todas estas energías influyentes y determinantes en nuestro ser. Bien a través de la imposición de manos o ayudados de otras herramientas como pueden ser los minerales, aceites, etc. En un ambiente sereno, en un espacio de confianza y confort se irán armonizando todos nuestros cuerpos: el físico, el energético, el mental, el psíquico y el espiritual.
Dentro de estas terapias se encuentran: la Acupuntura, el trabajo con Imanes, la practica de la Meditación y control de la Respiración, el Reiki y el Arolo.
Terapias biológicas. Y Prácticas basadas en la manipulación del cuerpo
A título informativo y sin restar la importancia y la relevancia que tienen, se deben de destacar dentro de las Terapias Biológicas: La Fitoterapia (medicina a base de plantas). Flores de Bach y aceites esenciales. Terapia con quelantes o de quelación. Dietoterapia o terapia nutricional. Por último, tendríamos las terapias que tratan las enfermedades y sus síntomas a través de la manipulación del cuerpo como la Quiropraxia, la manipulación Osteopática, la aplicación de ventosas, Masajes, Moxibustión, Reflexología, etc. Todas ellas son terapias apreciables, pero no concluyentes. No hay estudios científicos suficientes que las avalen…, pero eso no quiere decir que no sean efectivas.
Nunca se debería abandonar la medicina alopática, así como siempre seguir los consejos y las pautas de los facultativos, médicos, psicólogos, psiquiatras, farmacéuticos, etc.
Las Terapias alternativas como ha quedado demostrado son el complemento necesario para ayudar en los procesos y síntomas de cualquier patología, padecimiento y malestar del ser humano.
Desde mi humilde opinión:
“Hay que tratar al individuo y a su enfermedad de una manera Holística, desde su estado mental y emocional, desde su actitud y su forma de vivir, desde todo aquello que influye en su vida y le ha llevado al punto donde está. Para tener conocimiento del problema raíz y de sus agentes externos y aliviar su proceso para que se llene de Salud y Bienestar”
“Las enfermedades no nos llegan de la nada. Se desarrollan a partir de pequeños pecados diarios contra la Naturaleza. Cuando se hayan acumulados suficientes pecados, las enfermedades aparecen de repente”
Hipócrates.
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